सेहत के लिए अमृत है लौंग, रोज़ चाय में मिलाने से दिख सकते हैं ये 4 बड़े फायदे

अगर आप दिन में एक या दो बार चाय पीते हैं, तो एक छोटी-सी आदत आपकी सेहत पर बड़ा असर डाल सकती है। रसोई में मौजूद आम मसाला लौंग अगर रोज़ चाय में मिलाकर पी ली जाए, तो यह पाचन से लेकर इम्युनिटी तक कई समस्याओं में मददगार साबित हो सकती है।

लौंग में मौजूद शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट शरीर में बढ़ते ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं। यही ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कई पुरानी बीमारियों की जड़ माना जाता है।

लौंग में पाया जाने वाला यूजेनॉल सूजन कम करने, बैक्टीरिया से लड़ने और शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सहायक माना जाता है। यही वजह है कि सदियों से लौंग का इस्तेमाल औषधीय रूप में किया जाता रहा है।

1. इम्युनिटी को करता है मजबूत, शरीर को रखता है एक्टिव

लौंग में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री-रैडिकल्स से लड़ते हैं, जिससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है। रोज़ चाय में एक लौंग डालने से थकान कम महसूस हो सकती है और शरीर दिनभर ज्यादा एक्टिव रहता है।

2. गले, दांत और मुंह की समस्याओं में राहत

लौंग के एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले की खराश, मुंह की बदबू, मसूड़ों की सूजन और दांत दर्द जैसी समस्याओं में मददगार माने जाते हैं। लौंग वाली चाय ओरल हेल्थ को बेहतर बनाने में सहायक हो सकती है।

3. लीवर को डिटॉक्स करने में सहायक

लौंग के एंटीऑक्सीडेंट लीवर में जमा टॉक्सिन्स को कम करने में मदद करते हैं। यह लिवर एंजाइम को संतुलित रखने और फैटी लिवर जैसी समस्याओं के खतरे को घटाने में सहायक मानी जाती है।

4. ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद

कुछ अध्ययनों के अनुसार लौंग इंसुलिन की संवेदनशीलता सुधारने में सहायक हो सकती है, जिससे ब्लड शुगर को संतुलित रखने में मदद मिलती है। टाइप-2 डायबिटीज से जूझ रहे लोग इसे सीमित मात्रा में चाय के साथ ले सकते हैं।

पाचन और गैस की समस्या में भी फायदेमंद

लौंग पाचन एंजाइम को सक्रिय करती है, जिससे खाना जल्दी पचता है। गैस, एसिडिटी और पेट में जलन की समस्या में लौंग वाली चाय राहत दे सकती है।

हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी

लौंग में मैंगनीज और अन्य मिनरल्स होते हैं जो हड्डियों की मजबूती बनाए रखने में सहायक होते हैं। नियमित सेवन बोन हेल्थ को सपोर्ट करता है।

चाय में लौंग डालने का सही तरीका

चाय बनाते समय 1 या 2 लौंग हल्की-सी कूटकर डालें और 2 मिनट तक उबालें। इससे लौंग के गुण चाय में अच्छे से निकल आते हैं।

सावधानी जरूरी

लौंग का अधिक सेवन नुकसानदायक हो सकता है। जिन लोगों को अत्यधिक गर्मी की समस्या, गंभीर अल्सर या गर्भावस्था है, उन्हें सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

निष्कर्ष

रसोई में मौजूद साधारण-सी लौंग अगर सही तरीके से रोज़ चाय में ली जाए, तो यह सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। छोटी आदतें ही लंबे समय में बड़े बदलाव लाती हैं।